Gestion du stress et de l'agressivité

Nous vivons aujourd’hui dans une société ou le stress, mineur ou majeur, l’agressivité, voire la violence sont de plus en plus omniprésents. Le stress et l’agressivité qui en découlent seraient-ils une fatalité ?

Que ce soit au niveau collectif ou individuel, nul ne peut échapper, sur le plan professionnel ou privé à des manifestations nocives qui en résultent.
Le stress et l’agressivité qui en découlent seraient-ils une fatalité ?
Le stress touche trois niveaux de l’être :
- le corps avec ses nombreuses manifestations psychosomatiques ,
- les émotions avec des moments où l’on ne parvient plus à les gérer parce qu’elles nous débordent,
- l’esprit avec des pensées ruminantes, du sommeil en tourmente…
Mais nous ne pouvons rien changer au monde extérieur : sonneries, bruits divers, surcharge de travail, repas "pris sur le pouce", agressivité, patients, familles, mauvaises nouvelles etc.
Nous pouvons seulement agir sur nous-mêmes !
Durant ces trois journées vous apprendrez par des exercices de sophrologie et des méthodes de communication à inverser certains processus.
De très nombreuses applications simples et rapides à mettre en place dans le quotidien seront proposées. Des bilans de résistance au stress, d’adaptations à diverses situations serviront de support au travail collectif et individuel.
Une ambiance chaleureuse dans l’expression de soi sera privilégiée.
Les repas pris en commun permettront de mettre déjà en pratique certains enseignements, notamment au niveau de la conscience de l’instant.

Vendredi 21 Octobre
- A partir de 10 h : Accueil des participants et visite des lieux.
12 h 30 : Apéritif dinatoire
14 h : Début des travaux

Dimanche 23 Octobre
15 h : Fin des travaux après le buffet de 13h.
Pauses café, jus orange, thé, toutes les 1h30
Repas : 13h - 21 h

Vos objectifs :
Examiner les différents mécanismes du stress afin de mieux le comprendre.
Analyser les causes et les conséquences de ce phénomène.
Déterminer les facteurs déclencheurs de stress pour soi, pour
l’équipe.
S’initier à des stratégies individuelles et collectives pour affronter
les situations stressantes.
Nos objectifs :
Et, si nous commencions le cours ? Voici 10 options anti-stress :
Diagnostic personnel
Connaissances sur le stress
Pensées et attitudes positives
Gestion temps/espace
Activité physique
Programme de sophrologie
Tolérance, flexibilité, adaptabilité
Enthousiasme
Sens de l’humour
Philosophie de vie
Descriptif du contenu :
Quatre axes principaux :
Le concept de "stress" (Hans Selye)
Partage des expériences et des vécus en rapport avec le stress
Réponses à des questionnaires d’auto-évaluation
Travail corporel.
"Sophro-Correction du Stress" : sophro-déplacement du négatif,
somatisation du positif,
Protection du sommeil, aménagement de "plages-repos" de 9
minutes reformulation, la confirmation, l’expression du ressenti face à
l’agressivité…
. Méthodes pédagogiques :
Tests d’auto-évaluation
Cours théoriques avec dossiers de cours,
Exercices pratiques, apprentissage des méthodes de base,
Matériel nécessaire : de quoi écrire, enregistrement recommandé.

Types manifestation : Culturelle

Forfait séminaire comprenant les frais d'intervenant et les repas : 350 euros
Hébergement sur place : 50 à 120€ par personne et par nuit.

Du vendredi 21 au dimanche 23 octobre 2016 à 14h.