Initiation à la marche nordique

Rendez-vous à la salle des fêtes d'Ailhon avec Guillaume Paumier, accompagnateur de randonnée, pour une initiation à la marche nordique.
Une vraie séance de gym matinale en plein air, bon pour le corps et l'esprit !

Ressentir de sensations de glisse sans neige,
Faire une séance d'activité physique en plein air,
Résorber des problèmes de dos, de douleurs articulaires, ou tout simplement affiner sa silhouette :
la Marche Nordique est faite pour vous !
venez profitez d'une séance !

La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons.
Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes découvrant alors l'efficacité et le potentiel de la quadrupédie !

Déroulement d'une séance : 2h divisées en 3 temps
ECHAUFFEMENT : 10/15 mn
CORPS DE SEANCE : 1H30 – 1H40
ETIREMENT : 10/15 mn

Types manifestation : Nature et détente
Catégorie : Initiation / découverte

Adulte : 12 € (Location des bâtons incluse).

Dimanche 28 février 2016 de 9h à midi.

Dimanche 13 mars 2016 de 9h à midi.

Dimanche 27 mars 2016 de 9h à midi.

Dimanche 8 mai 2016 de 9h à midi.