Atelier "Bien-être corporel par le mouvement" (méthode Feldenkrais) sur le thème "Des abdos sans efforts"

Atelier ouvert à toutes personnes intéressées, sur inscription.
Retrouvez le plaisir de bouger avec la méthode Feldenkrais (forme d’éducation somatique qui permet d’apprendre à mieux bouger).

Atelier animé par Géraldine Wagnon, pédagogue du mouvement, diplômée de la Fédération française Wushu (arts énergétiques et martiaux chinois).

Présentation de l'atelier :
L’image d’un ventre plat et musclé peut nous inviter à pratiquer divers exercices de musculation. S’ils ne sont pas en cohérence avec l’ensemble du corps, ils conduisent à certains déséquilibres, comme des mouvements de pression sur notre périnée, un relâchement des muscles du dos etc. À l’inverse, la pénibilité de tels exercices de renforcement rebutent certaines personnes qui délaissent les abdominaux. Ces derniers ne peuvent plus apporter leur contribution dans nos mouvements quotidiens ; leur inaction est alors compensée par d’autres muscles qui peuvent fatiguer rapidement. Cet atelier fait la part belle aux abdominaux afin que ce groupe de puissants muscles puissent être au service de votre confort corporel, sans avoir besoin de transpirer !

La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984). Elle permet d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers le bien-être musculaire et articulaire dans le mouvement et dans l’action.

Calendrier des ateliers "Bien-être corporel par le mouvement" (méthode Feldenkrais) de la saison 2022-2023 à Vernoux-en-Vivarais (Espace multisports / salle de danse - 404 Allée de Prat) :
- Samedi 17 septembre 2022 de 14h à 17h, sur le thème "Un cou libre et des épaules légères".
- Samedi 8 octobre 2022 de 14h à 17h, sur le thème "Rester assis sans fatigue".
- Samedi 19 novembre 2022 de 14h à 17h, sur le thème "Développer son calme intérieur".
- Samedi 10 décembre 2022 de 14h à 17h, sur le thème "Des abdos sans efforts".
- Samedi 14 janvier 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Ouvrir sa voix".
- Samedi 25 février 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Prévenir sciatique et lumbago".
- Samedi 25 mars 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Respirer avec plus de soi" et de plénitude".
- Samedi 29 avril 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Une meilleure souplesse du dos".
- Samedi 13 mai 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Se lever facilement du sol".
- Samedi 10 juin 2023 de 14h à 17h, sur le thème "Des pieds stables et des genoux libres".

Types manifestation : Nature et détente
Catégorie : Initiation / découverte dans le cadre d'un événement

Adulte : 40 €.


Dix ateliers proposés entre septembre 2022 et juin 2023 : 40 € /pers. pour 1 atelier, 110 € /pers. pour 3 ateliers, 180 € /pers. pour 5 ateliers, 270 € /pers. pour les 10 ateliers.

Samedi 10 décembre 2022 de 14h à 17h.