3 heures pour découvrir et appliquer cette méthode de pratique ! Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez approfondir, vous êtes les bienvenus !
Nombre de place limité à 12 personnes maximum
Au programme
Un peu d’anatomie pour comprendre Pilates quand il parle de “Power House” mais aussi pour appliquer cette notion de centrage qui peut sembler complètement abstraite au premier abord.
Détente du diaphragme, du bassin et du tronc pour placer la respiration inversée indispensable à cette pratique.
Application avec les exercices spécifiques à la méthode Pilates dans le respect des fondamentaux de pratique : Centrage, fluidité, concentration, respiration, contrôle et précision. Sur tapis. Avec Swissball.
Relaxation.
Matériel
Prévoir votre tapis de pratique et un Swissball. Si vous n’avez pas de ballon et/ou de tapis, je peux vous en prêter sur réservation préalable (nombre limité). Une bouteille d’eau. Un plaid pour vous couvrir au moment de la relaxation.
Vous aurez dans la salle des sanitaires et de quoi remplir vos bouteilles.
Types manifestation : Nature et détente
Catégorie : Démonstration
Tarif unique : 30 € (à régler sur place).
Dimanche 27 novembre 2022 de 10h à 13h.